lo yoga è una via per tutti
Spesso, quando pensiamo allo yoga, ci vengono in mente immagini di corpi agili ed elastici, impegnati in posizioni difficili o pericolose. Questo pregiudizio, che è figlio della nostra cultura occidentale, in realtà non ha niente a che fare con lo yoga autentico: una via di ricerca interiore adatta (o adattabile) a qualsiasi età e a qualsiasi condizione fisica.
“Non è la persona che deve adattarsi allo Yoga, ma è lo Yoga che deve essere accuratamente adattato alla persona” T. Krishnamacharya
corso di yoga per il benessere della terza età
Il corso di Yoga per il benessere della terza età si rivolge ad anziani e over 70,nella zona di Jesi, proponendo una serie di pratiche dolci nel rispetto delle possibilità e dei limiti di ognuno, coltivando un approccio inclusivo.
corso di yoga per persone con diversa abilità fisica e/o mentale
Lezioni di attività motoria basate sulla disciplina yoga e adattate a persone con diversa abilità mentale e fisica. Attraverso tecniche di esercizio, sia attive che passive, di respirazione e di rilassamento si ricerca un miglioramento a livello fisico, mentale ed energetico, con il sostegno del gruppo e dell’insegnate.
le classi
La classe, della durata di un’ora e un quarto, favorisce la capacità di concentrazione e di ascolto di sé attraverso:
Asana – semplici sequenze dinamiche e posizioni statiche praticate in relazione al respiro e alla consapevolezza. Sono eseguite attraverso movimenti lenti, semplici, graduali così da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni
Tecniche di rilassamento – finalizzate a ridurre le tensioni a livello fisico ed emotivo.
Osservazione dei processi di inspirazione ed espirazione.
Gradualmente, il corpo lascia andare le tensioni inutili, il ritmo del respiro rallenta e la mente si calma fino a radicarsi nell’esperienza del momento presente.
Attraverso l’osservazione delle sensazioni presenti nel corpo e della loro evoluzione durante i processi in atto viene risvegliata la consapevolezza del proprie essere e la capacità del corpo di auto-rigenerarsi attivando più energia, stimolando il benessere fisico e un’attitudine più positiva nei confronti della vita.
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